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ポーズのプロンプト(呪文)一覧【Stable Diffusion】

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AIイラストの制作等に使えるポーズに関するプロンプトです。動作・行動のプロンプトと合わせればかなりの数のポージングを網羅していますので参考にしてみてください。

記事のアップデート

2024/3/25 プロンプトの追加と検証

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検証済みの様々なポーズ

おすすめのプロンプト

日本語英語日本語英語
しゃがむcrouching猫の手paw pose
しゃがむ2squatting頭を傾けるhead tilt
体を丸めてうずくまるfetal position頬杖head rest
正座seiza退屈そうに頬杖cheek rest
割り座(女の子座り)wariza戦闘態勢fighting stance
手でハートを作るheart hands
立っている(幅広い)standingピースサインpeace sign
片足で立つstanding on one legグッドサインthumbs up
足を広げる(幅広い)spread legsあっかんべーtongue out
裸足bare legs
足を組むcrossed legs手を開くopen hand
脚を上げるlegs up手を組むcrossed arms
片手を上げる(幅広い)hand up
両手を上げるhands up
視聴者を見つめるlooking at viewer片腕を上げるarm up
振り返るlooking back両腕を上げるarms up
横を見るlooking to the side腕を体に沿って自然に下ろすarms at sides
目をそらすlooking away腰に手を当てるhand on hip
下を見るlooking downポケットに手を入れるhands in pockets
上を見るlooking up
遠くを見るlooking afar自分の手を合わせるown hands together
前を見るlooking ahead自分の手を合わせる2clasping own hands
頭の後ろで腕を組む(片腕)arm behind head
走るrunning頭の後ろで腕を組む(両腕)arms behind head
歩くwalking背中の後ろで腕を組む(片腕)arm behind back
敬礼するsaluting背中の後ろで腕を組む(両腕)arms behind back
自分の頭に手を当てるhand on own head
前かがみleaning forward自分の顔に手を当てるhand on own face
後ろに傾くleaning back自分の頬に手を当てるhand on own cheek
横に傾くleaning to the side自分のあごに手を当てるhand on own chin
人に寄りかかる(難しい)leaning on person自分の胸に手を当てるhand on own chest
物に寄りかかるleaning on object
壁に寄りかかるleaning on wall腕を何かに乗せるarm support
テーブルに寄りかかるleaning on tableテーブルに腕を乗せるarm support on table
手すりに寄りかかるleaning on rail椅子に腕を乗せるarm support on chair
窓枠に腕を乗せるarm support on windowsill
片ひざを上げるknee up手すりに腕を乗せるarm support on railing
両ひざを上げる(体育座り)knees upカウンターに腕を乗せるarm support on counter
膝を胸に付ける(体育座り)knees to chest
片膝をつくon one knee
ひざまずくkneeling自分で(服を)持ち上げるlifted by self
脚の間に手を置く(座る)hand between legs服を持ち上げるclothes lift
膝を閉じて足を開く(座る)knees together feet apartシャツを持ち上げるshirt lift
スカートを持ち上げるskirt lift
うつ伏せon stomachドレスを持ち上げるdress lift
あお向け(幅広い)on back
四つん這いall fours物体の上に座るsitting on object
四つん這い2crawling椅子に座っているsitting on chair
寝そべるlying机の上に座っているsitting on desk
階段に座るsitting on stairs
岩の上に座っているsitting on rock
ベンチに座っているsitting on bench
後ろ向きに座るsitting backwards
木に座っているsitting in tree
膝の上に座るsitting on lap

組み合わせることで使えるようになるプロンプト

legs togetherは立っている、または座っている時に、両足を閉じた状態legs together + standing
legs together + sitting…etc
legs apartは両足を左右に開いた状態・・・ですが、良い構図は出にくいかもしれません。legs apart + standing
legs apart + sitting…etc
横座り。足を体の片側に寄せて座る。yokozuwari + sitting

構図が崩壊しやすい / ちょっと使いにくいプロンプト

日本語英語日本語英語
膝を合わせて足を開くknees together feet apart手をつなぐ/手を握るholding hands
頭をなでなでするheadpat握り締めた手(片手)clenched hand
頭をなでなでする2hand on another’s head握り締めた手(両手)clenched_hands
仰向けになるlying on back腕を伸ばすoutstretched arm(s)
手を伸ばすoutstretched hand
目をこするrubbing eyes手を振るwaving
口を手で隠すcovering mouth with hand何かに触れようとするreaching
比喩的な意味合いが強くなるreaching out
のけぞるleaning back
爪や鉤爪の形をしたポーズclaw pose
ゾンビのポーズzombie pose
ウサギのポーズbunny pose
自然な立ち方や座り方legs apart
後ろから抱きしめるhug from behind
自分の膝に手を置くhand on own knee後ろからつかむgrabbing from behind
自分の太ももに手を置くhand on own thigh
自分のお腹に手を当てるhand on own stomach頭をかくscratching head
自分の口に手を当てるhand to own mouth頬を掻くscratching cheek
跏趺(かふざ)姿勢sitting in the lotus position

汎用的なポージング

こちらは実際に使えるプロンプトは少ないです。アイデアの参考程度に見てください。

感情表現 (Emotions)

日本語訳英語日本語訳英語
眉を上げるRaising eyebrows眉を結ぶFurrowing eyebrows
顔色を変えるChanging facial color顔をしかめるFrowning
額に手を当てるPlacing hand on forehead顔を掌で隠すCovering face with palms
顔を手で覆うCovering face with hands両手で顔を包むCradling face with both hands
目を細めるNarrowing eyes目を転がすRolling eyes
耳を触るTouching ear頭をかかえるHolding one’s head
頭を横に振るShaking head side to side頭をうなずくNodding head
頭を後ろに傾けるTilting head back手を髪に入れるRunning hand through hair
手をおでこに当てるTouching forehead with hand手を耳に当てるPlacing hand to ear
唇を噛むBiting lip顔を隠すCovering face
手を顔に当てるPlacing hand on face手を口に当てるPlacing hand over mouth
顎を撫でるStroking chin顎を出すJutting out chin
喉を掻くClearing throat頭をかかえるHolding one’s head
手を胸に当てるPlacing hand on chest胸を張るPuffing out chest
腕を挙げるRaising arms手を振るWaving
手を挙げて挨拶するWaving hand手を振り上げるRaising hand in exclamation
腕をひざに乗せるResting arms on knees手を握りしめるGripping hands together
腕を組むCrossing arms肩をすくめるShrugging shoulders
拳を握るClenching fists肘をつくResting on elbows
手首を見せるExposing wrist指を鳴らすSnapping fingers
手で何かを切る動作をするMaking a cutting motion with hand手で拍手をするClapping hands
指で指示するPointing with finger手で時間を示すSignaling time with hands
うちわで扇ぐFanning oneself with a hand fan手を握りしめるGripping hands together
手を髪に入れるRunning hand through hair背中を伸ばすArching back
体を前後に揺らすRocking body back and forth体を向けるTurning body towards someone
うなだれるSlouching体を前後に揺らすRocking body back and forth
手をお腹に当てるPlacing hand on stomach膝を打つSlapping knee
手をひざの上に置くPlacing hands on lap足を組むCrossing legs
足でリズムを取るTapping foot to a rhythm足をバタつかせるTapping foot
足を揺らすSwinging leg足先を立つStanding on tiptoes
足で地面を踏むStomping foot足を交差して立つStanding with crossed feet

意思疎通 (Communication)

日本語訳英語日本語訳英語
あごに手を当てているResting hand on chin頬を撫でているStroking cheek
こめかみを押しているTouching temples顔にキスしているBlowing a kiss to face
顔を手でたたくSlapping own face顔を隠しているHiding face
目をこすっているRubbing eyes首を回しているRolling neck
目を覆っているCovering eyes首を振り回しているWhirling neck
耳を塞いでいるCovering ears耳をひっぱっているPulling ear
手を頭上に持ち上げているRaising hands above head頭を抱えているHolding head in hands
両手を広げているSpreading both arms手を挙げているRaising hand
手を振っているWaving hands手を空を指しているPointing to the sky
手を前に出しているExtending hand forward腕で場所を示しているIndicating place with arm
指示しているDirecting with hand指をひねっているTwirling finger
両手で物を抱えているHolding something with both hands口で手を覆っているCovering mouth with hand
腰に手を当てているPutting hands on hips体を回しているTwirling body
体を震わせているShivering body体を前に傾けているLeaning forward
体を後ろに傾けているLeaning backward関節を鳴らしているCracking knuckles
腕を振っているSwinging arms髪を触っているTouching hair
髪をかきあげているFlipping hair back腕時計を見ているChecking wristwatch
鼻を摘んでいるPinching nose鼻を鳴らしているSniffing
足を踏み鳴らしているStomping feet足をバタバタさせているFluttering feet
足をふるっているShaking legほっぺをつねっているPinching cheek

社交的行動 (Social)

日本語訳英語日本語訳英語
額に手を当てているPlacing hand on forehead頭をかすっているScratching the head
髪をかきあげているBrushing hair back耳に手を当てているCupping the ear
耳を傾けているTilting the ear顔を覆っているCovering the face
目を合わせているMaking eye contact目をこすっているRubbing the eyes
目をそらしているAvoiding eye contact鼻を鳴らしているSniffling
鼻をつまんでいるPinching the noseささやいているWhispering
握手しているShaking hands手を挙げているRaising a hand
手を肩に置いているPlacing hand on shoulder肩をすくめているShrugging shoulders
肩を叩いているPatting the shoulderうなずいているNodding
顎で合図しているNodding with the chin腕を組んでいるCrossing arms
手を振っているWaving手を広げているSpreading arms
手をつないでいるHolding hands手を口に当てているPlacing hand over mouth
こっちに来てと手で指示Gesturing to come here腕時計を見ているChecking the watch
指差しているPointing手を胸に当てているPlacing hand on the chest
手を腰に当てているPlacing hands on hipsお辞儀をしているGiving a slight bow
おじぎをしているBowing背中をたたいているSlapping the back
抱き合っているHuggingキスをしているKissing
ひざをたたいているTapping the knee足を組んでいるCrossing legs
足をぶらぶらさせているSwinging the legs

防御行動 (Defense)

日本語訳英語日本語訳英語
手を顔の前にかざすHolding hands in front of face手で目を隠すCovering eyes with hands
顔を覆うCovering face顔を手で隠すShielding face with hands
頭を後ろに引くPulling head back手で耳を塞ぐCovering ears with hands
顔をそむけるTurning the face away手で口を覆うCovering mouth with hands
頭を守るために手を上げるRaising hands to protect head顔を肩に隠すHiding face in shoulder
両手で頭を抱えるHolding head with both hands顔を腕で隠すHiding face with arm
両手で胸を守るProtecting chest with both hands肘を身体の横に固定するFixing elbows to the sides
腕で攻撃を防ぐBlocking with arms手を上げて停止を求めるRaising hand for stop
体を振るFlinching手で体を隠すCovering body with hands
体を前に傾けるLeaning forward腰を後ろに下げるSinking hips backward
腹部を守るために手を置くPlacing hands over stomach体を振り返るTwisting the body away
体を縮めるCurling up体を地面に低くするLowering the body to the ground
肘で空間を作るCreating space with elbows背中を壁に向けるTurning back to the wall
手を前に出して距離をとるExtending hand to keep distance立ち位置を変えるShifting stance
手で首を守るGuarding neck with hands足で距離をとるStepping back
手を振り上げるSwinging arms up体を横に避けるDodging to the side
目を細めるSquinting eyes足を引き寄せるPulling legs in
後ろに跳ねるJumping back手で鼻を守るShielding nose with hand

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